血流改善– tag –

まくおです。体調不良に医者も薬もいらんｗ 昔のわいと今のわい 昔のわいは、真冬になると足の先が氷みたいに冷えて、靴下を二重に履いてもブルブル震えとったんよ。風邪を引けば一週間は寝込むし、寒い季節はほんま苦手じゃった。 それがある日、「生姜ってええらしいで」と教えてもろうて、半信半疑で毎日取り入れてみたんじゃ。そしたら……冬でも足先ポカポカ、風邪気味でも生姜湯飲んで寝れば翌朝ケロッと復活。今では、生姜はわいの暮らしになくてはならん相棒じゃ。 わい流・最強の生姜習慣3選 1. 朝の白湯に...

この記事の要点 腕を振るリズムは、血圧や自律神経の指標に良い方向の変化が報告されています 最新の研究で、姿勢や歩行、認知の指標に良い方向の変化が報告されています 1日1分のスイッチから始めて、無理なく続けるステップを紹介します 2024年3月10日 健康・ライフスタイル まくお こんにちは、まくおです！ 「運動不足は気になるけれど、激しいトレーニングは自信がない」 「血圧の数値や、体の中のどんよりした重さをなんとかしたい」 そんな方にこそ試してほしいのが、今回ご紹介する 腕振り運動（スワイシ...