血行促進– tag –

こんにちは、まくおです。 わいが毎日欠かさず摂っとる食材があるんよ。 それが、生姜。 冷えにも強くなったし、ちょっと風邪気味かな？と思っても、気づけば翌日にはスッキリしてることも多い。 今回は、そんな地味にすごい生姜の力を、じっくりご紹介していきます。 生姜の主な効果と働き 生姜の健康効果については、国内外の複数の研究でも裏付けられとる。 たとえば、ジンゲロールの血行促進作用は、広島大学の研究（2015年）でも報告されとって、末梢血流の改善に関与することが示唆されとるんよ。 また、シ...

こんにちは、まくおです。 実は、私がラジオ体操の記事を書こうと思ったのには、ある「事件」があったからです。 ある日、腕を真上に上げようとしたら……手が耳につかない！ どころか、垂直にすら上がらないんです。 「おいおい、やべーが！」と足元から崩れ落ちました。これが四十肩というやつでしょうか。 そこから「本気のラジオ体操」をスタート。 最初は痛くて泣きそうでしたが、二、三日続けるうちに…… なんと、軽々と耳につくようになったんです！ ラジオ体操、恐るべし（笑）！身をもって知ったその凄さを...