【長生きの秘訣】中高年が実践すべき「手振り運動」その効果とは?
こんにちは、まくおです。 最近、運動不足が気になるといった中高年の方に向けて、いつでもどこでも簡単にできる「手振り運動」の紹介をします。 一時期、テレビでも紹介された「手振り運動」ですが、この効果が素晴らしいのをご存知でしょうか?知らないという方は、是非この機会にやってみてください。 どんどん元気になるのが、実感できると思います。 手振り運動入門 手振り運動は、誰でも気軽にできる健康運動です。 主な効果 全身の血流促進 筋肉の強化 関節の柔軟性向上 脳の活性化 ストレス解消 背筋を伸...