中高年の運動– tag –

この記事の要点 腕を振るリズムは、血圧や自律神経の指標に良い方向の変化が報告されています 最新の研究で、姿勢や歩行、認知の指標に良い方向の変化が報告されています 1日1分のスイッチから始めて、無理なく続けるステップを紹介します 2024年3月10日 健康・ライフスタイル まくお こんにちは、まくおです！ 「運動不足は気になるけれど、激しいトレーニングは自信がない」 「血圧の数値や、体の中のどんよりした重さをなんとかしたい」 そんな方にこそ試してほしいのが、今回ご紹介する 腕振り運動（スワイシ...