断食・ファスティング– category –

はじめに｜夜断食で朝が変わった話 まくおです「最近ずっと体が重い」「朝からしんどい」「気分がスッキリせん」こんな日が続いとる人、おらん？ ワイも前はそうじゃった晩ごはんのあとにおやつを食べたり、夜遅くまでなんやかんや口に入れとったら、朝がとにかくしんどかったんよ ある日ふと、先生からの言葉を思いだし行動したんよ。昼過ぎに最後の食事をして、その夜は何も食べずに寝てみたそしたら翌朝、体が軽いし頭も冴えて、気分まで穏やかになっとったんじゃ 夜断食とは｜夜に食べないだけのシンプル健康...

まくおです 最近なんか体がだるいなあ 思考も重たいし 朝からしんどい そんなふうに感じとる人はおらんかの わいもな 昔はそうじゃったんよ でも、ある人が知識をくれたんよ！そこから学び感じたことがある。 体調不良？ 食べすぎとるだけかもしれんで 「健康のために栄養を摂らないけん」と思って 食べて食べて 逆に体を休ませる時間がなくなっとる 今回は わし自身の体験も交えて 「食べん時間」がもたらす本当の変化を話していく 食べるより 休むことが大事なんじゃ 「なんか調子悪いなあ」 その原因 食べすぎ...