健康・ヘルスケア– category –

はじめに｜「ヘルシー」でも油断したら危ないで？ こんにちは、まくおです。 ピーナッツ豆腐って聞いたことあるじゃろうか。もっちりしていて、コクがあって、ほんのり甘い。見た目は和スイーツっぽいのに、食べてみると「おかず」と「おやつ」の間みたいな、不思議なポジションのやつです。 一見ヘルシーそうに見えるけど ピーナッツ＝脂肪の塊 カロリー高い アレルギーが怖い こんなイメージを持っとる人も多いと思う。 実際のところ 食べ方 選び方 作り方 を間違えると、健康どころか「カロリー過多」「アレル...

こんにちは。まくおです。 歳を取ると、運動不足が気になります。歩くのがいいとは聞きます。けれど、外に出るのが面倒くさい。ジムに行くほどの気力もない。体が重い日は、何から始めればいいのかも分からなくなるんですよね。 そんなときに、ふと思い出したのがラジオ体操でした。 きっかけは、ある日のことです。何気なく腕を真上に上げようとしたら、手が耳につかない。いや、耳どころか、垂直にすら上がらない。「おいおい、やべーが！」と、本気で足元から崩れ落ちそうになりました。これが四十肩というやつ...